美女の掟20/4/13

毎週月曜日PM8:00から放送の美女の掟
2020年4月13日放送分です

相変わらず全員がマスクで登場
もう、しょうがないですね。

免疫力を上げるための方法
ということで、リスナーさんからの投稿を挙げました。

みんな、すごいです。

『免疫力アップの為に工夫してること。何してる?』に対し寄せられた皆様からの情報をまとめました💕

皆様日頃の食事に気をつけている事が多く寄せられ、運動やメンタルに関すること、心がけている情報も数多くいただき、誠にありがとうございました😊

◎効果のある食べ物
・蜂蜜(非加熱処理した)肺炎、ノドのイガイガに良い
・生姜、ニンニク、梅干し
・霊芝、マッシュルーム
・納豆、甘酒
・黒酢、りんご酢
・オリーブオイル、アマニ油、ココナッツオイル

腸内環境を整える発酵食品
・味噌
・ヨーグルト、R1ヨーグルト、ヤクルト
・縄文菌ジュース
(種菌がありブドウジュースを入れ発酵させる)
・モズクや昆布、ワカメなどの海藻類
(フコイダンが含まれてる)

その他の情報としては
☆大豆、ブロッコリーは(抗ガン作用)
☆ナッツ、特にオメガ3 脂肪酸が豊富なクルミとベリーは(DNAを強くする)
☆ココアは(幹細胞を強くする)
☆ザクロとクランベリーは(精神を安定させる)

◎メンタル強化などの情報はこちら↓
・人を愛する。
・良く笑う。
・良く食べ良く寝る。
・歌う。
・ポジティブ発想を心がける🤗💕

◎運動系はこちら↓
・ウォーキング、散歩
・軽いストレッチ、ヨガ
・ラジオ体操

◎心がけている事
☆飲む水にこだわる
☆冷たいのは飲まない
☆お酒をひかえる
☆体を温める
☆湯船につかる
☆出来るだけ薬は飲まない
☆自然に触れる
☆マイナスイオン効果の高い場所に出かける

免疫力アップしていこう💕
参考にしま〜す♪
ありがとうございました😊

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美女の掟は毎週月曜日の夜8時から生放送でやってます。
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【4/100 2020/04】

投稿者プロフィール

ゆーりん
ゆーりん
一級建築士・住まいづくりナビゲーター

沖縄生まれ
子ども3人

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