美女の掟20/4/13

毎週月曜日PM8:00から放送の美女の掟。
2020年4月13日放送分です

相変わらず全員がマスクで登場
もう、しょうがないですね。

免疫力を上げるための方法
ということで、リスナーさんからの投稿を挙げました。

みんな、すごいです。

『免疫力アップの為に工夫してること。何してる？』に対し寄せられた皆様からの情報をまとめました💕

皆様日頃の食事に気をつけている事が多く寄せられ、運動やメンタルに関すること、心がけている情報も数多くいただき、誠にありがとうございました😊

◎効果のある食べ物
・蜂蜜（非加熱処理した）肺炎、ノドのイガイガに良い
・生姜、ニンニク、梅干し
・霊芝、マッシュルーム
・納豆、甘酒
・黒酢、りんご酢
・オリーブオイル、アマニ油、ココナッツオイル

腸内環境を整える発酵食品
・味噌
・ヨーグルト、R１ヨーグルト、ヤクルト
・縄文菌ジュース
（種菌がありブドウジュースを入れ発酵させる）
・モズクや昆布、ワカメなどの海藻類
（フコイダンが含まれてる）

その他の情報としては
☆大豆、ブロッコリーは（抗ガン作用）
☆ナッツ、特にオメガ３ 脂肪酸が豊富なクルミとベリーは（DNAを強くする）
☆ココアは（幹細胞を強くする）
☆ザクロとクランベリーは（精神を安定させる）

◎メンタル強化などの情報はこちら↓
・人を愛する。
・良く笑う。
・良く食べ良く寝る。
・歌う。
・ポジティブ発想を心がける🤗💕

◎運動系はこちら↓
・ウォーキング、散歩
・軽いストレッチ、ヨガ
・ラジオ体操

◎心がけている事
☆飲む水にこだわる
☆冷たいのは飲まない
☆お酒をひかえる
☆体を温める
☆湯船につかる
☆出来るだけ薬は飲まない
☆自然に触れる
☆マイナスイオン効果の高い場所に出かける

免疫力アップしていこう💕
参考にしま〜す♪
ありがとうございました😊

http://fmginowan.com/

美女の掟は毎週月曜日の夜8時から生放送でやってます。
ツイキャスから番組参加してくださいね。

 

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【4/100　2020/04】